Beneficios de consumir granada

La granada a simple vista puede que no sea tan  apetecible al momento de consumirla, pero esto no es del todo verdad, el cultivo de esta fruta es extenso y podemos adquirirla en muchos establecimientos. 

A pesar de su extraña forma, es una fruta que contiene una amplia variedad de beneficios para el organismo, en este artículo queremos mostrar algunas de ellas y seguramente añadirás la granada en tu próxima compra. 

Algunos de estos beneficios son que el 80% de esta fruta es principalmente agua, entre los otros macronutrientes están los carbohidratos y en menor proporción las naranjas, además la granada dispone de una buena cantidad de fibra por lo que el sistema digestivo funcionará mucho mejor. 

¿Cual es la mejor hora para consumir granada?

El consumo de esta fruta ayudará a mejorar las funciones del cuerpo y a elevar el sistema inmunológico, además contiene vitamina c, potasio, hierro, y fósforo, además contiene antocianinas y taninos, lo cual es importante para el sistema inmunológico. 

Por otra parte, las granadas poseen un aporte de 35 kcal por cada 10 gramos, lo cual es una medida bastante pequeña, además es una fruta perfecta para incluirla en cualquier dieta sin estropear nuestra disciplina de consumo, es una fruta versátil y que se puede mezclar con muchas recetas. 

Los beneficios de la granada son innumerables, además, esta fruta ha sido utilizada para múltiples estudios que han demostrado que en el desayuno es el mejor momento para consumirla y para ayudar a nuestro cuerpo con temas de salud cardiovascular, intestinal y en la salud de nuestro cerebro. 

Propiedades de la granada 

Si queremos aprovechar los beneficios de las frutas la mejor hora para consumirlas es durante la mañana, incluso algunos expertos recomiendan consumirlas en ayunas, porque la mayoría de ellas está compuesta en su mayoría por agua y al levantarnos de la cama nuestro cuerpo no ha consumido ningun tipo de liquidos durante horas y generalmente está deshidratado., entre algunos de sus beneficios para la salud están:

  • Disminuye los niveles de colesterol malo gracias a sus propiedades de polifenoles.
  • Previene la aparición de osteoartritis. 
  • Protege la piel de los efectos negativos del sol y regenera la piel. 
  • Frena el avance de algunas enfermedades como el cáncer. 
  • Gracias a su alto contenido en potasio puede limpiar los riñones efectivamente. 
  • Posee antioxidantes, que bajan la presión arterial. 
  • Trata lesiones de enfermedades como arteriosclerosis.

En el momento que ingieres esta fruta, te hidratas y asimilados de mejor forma todos los nutrientes de la granada, así que no hay excusas para consumirlas a primera hora del día, no debes preocuparte por ser la primera bebida sus propiedades no afectarán tu estómago. 

De igual forma, es una fruta que aporta muchos beneficios, es perfecta para personas que tienen extenuantes jornadas de trabajo, por ejemplo para los cerrajeros es una buena opcion, los mantendrá hidratados durante toda la rutina laboral.  

Puedes preparar un jugo de granada, tal cual como si fuese una naranja, le puedes agregar el tipo de azúcar de tu preferencia y ya estarás listo para mantener tu cuerpo hidratado durante todo el día.