Beneficios de la papaya para la salud

Las papayas son frutas que crecen comúnmente en climas tropicales, su sabor dulce y su color vibrante hace que muchos se sientan atraídos por esta exótica fruta, además de ellos sus beneficios son amplios y poderosos, es por ello que se convierten en una de las frutas más populares. 

Para todos, el bienestar es una prioridad, es por ello que siempre estamos en la búsqueda de elementos que nos generen tranquilidad, por ejemplo, para la seguridad de nuestros espacios buscamos la asesoría de cerrajeros expertos, pero para el cuidado de nuestro cuerpo solicitamos la ayuda de profesionales en la salud. 

Por consiguiente, la mayoría de nutricionistas indican los poderosos beneficios de la papaya y en este apartado te mencionamos  algunos de los más importantes para tu salud física y mental. 

Aportes de la papaya en la salud

Previene el asma: evitar el asma es posible si los pacientes consumen una cantidad considerable de betacarotenos, es un componente que se encuentra principalmente en la papaya, el brócoli, los albaricoques, la calabaza, la zanahoria y el melón. 

Cáncer: la papaya contiene betacaroteno, es un potente antioxidante que se encuentra en la papaya, disminuye notablemente el riesgo de padecer cáncer, en el caso de los hombres si consumen papaya en su juventud disminuyen la probabilidad de padecer de cáncer de próstata. 

Enfermedades cardíacas: el alto contenido de potasio, fibras y vitaminas que contiene la paya ayuda a evitar enfermedades cardiacas, por ende una dieta con más potasio y menos niveles de sodio es el mayyor cambio en la alimentación para disminuir los riesgos de enfermedades cardiovasculares. 

Digestión: la papaya es una fruta que contiene enzimas conocidas como papaína que ayuda  la digestión, incluso algunos expertos en gastronomía utilizan la corteza de esta fruta para ablandar la carne, además, posee elevados niveles de fibra y agua, previniendo el estreñimiento y promoviendo con regularidad la salud del tracto digestivo. 

Salud del cabello: su alto contenido en vitamina A la hace la fruta ideal para el cuidado del cabello, ya que es un componente necesario para la producción de sebo y que mantiene el cabello y piel con la hidratación adecuada, por su parte, también contiene vitamina C que es ideal para a formación y el mantenimiento del colágeno y así mantener la estructura de la ìel. 

Inflamación: la papaya contiene un nutriente importante conocido como la colina, este componente ayuda a que nuestro cuerpo a dormir plácidamente y a mover los músculos, además, ayuda a mantener las membranas celulares, a absorber la grasa y disminuir la inflamación en el cuerpo. 

Cicatrización: la papaya triturada se puede usar de forma tópica para la cicatrización de heridas y prevenir la infección en la piel por quemaduras, también en la industria farmacéutica hay productos que contienen papaína, esta enzima es poderosa en el cuidado y cicatrización de la piel. 

Conoce cómo consumir la papaya

Cuando desees consumir papaya selecciona a aquellas que veas mas frescas, cuando su piel esta de color naranja rojizo y que son suaves al tacto, puedes cortarlas extraer todas las semillas y consumirla. 

Asimismo, puedes consumirla en una ensalada de frutas, mezclarla con un vaso de limonada, agregar unas rodajas de papaya congelada a los batidos y combinarlas con otras frutas para una gran explosion de sabores.