Frutas, vegetales y semillas garantizan una vida saludable

Hoy hemos redactado esta publicación que es una de las que consideramos más importantes ya que explicamos la importancia del consumo de frutas, vegetales y semillas para mantenernos saludables.

Sí bien es cierto que en el mundo occidental la cultura que se practica es una cultura algo consumista donde la felicidad se obtiene a través de la adquisición de cosas materiales como carros casas yates etcétera, cada día hay más personas que se dan cuenta que la felicidad es tener salud, tranquilidad, paz mental y vivir en un ambiente de armonía.

Así como cuidas tu casa con dispositivos de seguridad y llamas a un cerrajero experto para que te guíe y te oriente, asimismo debes cuidar tu cuerpo tu mente y mantenerte saludable, para lograrlo puedes llamar a un profesional o auto formarte accediendo a los conocimientos a través de las tecnologías de la información y la comunicación.

Y justamente para sentirnos bien y aquirir esos valores entre otras cosas debemos comer saludable, por lo que a continuación hemos preparado está guía sobre frutas vegetales y semillas que podrán aportar de los nutrientes necesarios para que tu sistema inmunológico te responda y te cuide de enfermedades.

Frutas y verduras

Según los estudios científicos las frutas pueden ayudarte a vivir una vida saludable y protegerte de enfermedades graves como diabetes, complicaciones cardíacas entre otras.

De hecho consumir frutas y verduras puede salvar millones de vidas, así que prepárate para conocer todo su poder.

  • Las frutas son una gran fuente de agua
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Reducen el estreñimiento
  • Disminuyen el azúcar en la sangre
  • Reduce la posibilidad de padecer cualquier tipo de cáncer
  • Permiten desintoxicar tu cuerpo

Potencia de los vegetales

Los vegetales proporcionan gran aporte nutricional a tus células tienen alto contenido de vitamina A, C, D así como minerales como por ejemplo sodio calcio hierro fósforo qué son imprescindibles para el buen funcionamiento celular.

  • Son altamente antioxidantes
  • Aportan altas cantidades de proteínas y fibras
  • No generan colesterol ya que no poseen grasas sobresaturadas
  • Ayudan a un buen tránsito intestinal
  • Ayudan al buen funcionamiento del hígado
  • Aportan salud a tus riñones
  • Mejorar la actividad cardiovascular

Semillas y salud

Por último pero no menos importante quisimos abordar el tema de las semillas que son tan saludables como las frutas y vegetales aportan una gran cantidad de fibra tu cuerpo y tienen muchas propiedades y beneficios que te van a interesar.

Las semillas poseen grasas saludables que no se encuentran en otros alimentos

Son una fuente de energía

Contienen propiedades antiinflamatorias

Aportan grandes cantidades de fibras

Contienen antioxidantes y son ricas en minerales

Tienen incidencia directa en el cuidado del cabello la piel y las uñas

Son grandes aliadas de las dietas y de las personas que buscan adelgazar rápidamente

Contienen muchos aminoácidos que generalmente nuestro cuerpo por sí solo no produce

Cómo pueden observar su múltiples los beneficios y las ventajas de comer saludable consumir frutas verduras vegetales y semillas.

Sin embargo no es suficiente con una dieta equilibrada si realmente deseamos mantenernos sanos en todo momento también debemos practicar ejercicio de forma regular.