Propiedades y beneficios de la papaya

La papaya es una fruta tropical de origen mexicano pero que ha sido cultivada en varias regiones del mudo, entre los nutrientes mas destacados están sus azúcares de absorción rápida, ofrece un nivel de proteínas bajo y el contenido graso de la papaya es escaso. 

Consumir papaya tiene múltiples beneficios para la salud disminuyendo los riesgos de padecer de obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares así como otros tipos de cáncer, la papaya cumple las mismas funciones de todas las frutas principalmente la disminución de diferentes enfermedades. 

Propiedades y beneficios de la papaya

Beneficios de la papaya 

Fibra: esta es la responsable de mejorar el estreñimiento, por lo que la fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal, controla los niveles de glucosa y del colesterol sanguíneo, además protege de algunas enfermedades como el cáncer de colon y algunas enfermedades cardiovasculares. 

Es diurético: por ser una fruta tipo carnosa tiene abundante agua, un aproximado de 90%, gracias a este elevado porcentaje de agua suele ser un excelente diurético. 

Aumenta las defensas: aporta vitamina C, es una propiedad ideal para mantener un sistema inmunológico sano, ayuda a mantener en óptimas condiciones las defensas naturales del organismo, estimula la formación de colágeno, activa la absorción del hierro y tiene un efecto antioxidante ante los radicales libres. 

Vitamina A: esta favorece y mantiene hidratada la salud de la piel, el sistema inmunitario y las mucosas, el betacaroteno es el precursor de la vitamina A, además ayuda a mantener el bronceado y protege la piel de los radicales libres. 

Licopeno: es el componente que más aporta antioxidante al cuerpo. 

Previene enfermedades cardiovasculares: la papaya contiene flavonoides este actúa como un antioxidante y protege al organismo de los radicales libres, estos radicales son los responsables del envejecimiento prematuro de las células, los flavonoides protegen la oxidación del colesterol LDL, por ende previene enfermedades cardiovasculares. 

Restaura los minerales: estos se encuentran presentes en la playa a través del magnesio, potasio, el calcio y el fósforo, estos ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo, por lo que aporta una cantidad mayor de magnesio y potasio, mucho más que otras frutas o vegetales. 

Digestión de proteína: en la papaya se encuentra la papaína, es una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta, incluso algunos expertos afirman que si la papaya aún está verde puede frenar algunas enfermedades gastrointestinales. 

Recomendaciones finales 

En resumen, los expertos indican que la papaya tiene múltiples beneficios para la salud, e incluso fermentada potencia la salud de nuestro sistema inmunológico, en algunos países lo utilizan para mejorar la salud ginecológica. 

Las diferentes frutas y verduras que se encuentran de temporada tienen una función importante en nuestra salud y organismo, es por ello que debemos estar atentos a sus beneficios y así consumirlos con frecuencia.

La salud y el bienestar siempre será un factor importante en nuestra vida, así como nuestra seguridad, para protegernos de la inseguridad hacemos todo lo que sea necesario como el cambio de cerraduras para nuestro hogar, así como las copias de llaves del mismo en caso de extraviarse, esta es una solución factible para nuestra tranquilidad. 

Conoce las frutas que brindan una mejor hidratación a tu cuerpo

El agua es uno de los elementos más importantes parala realización de muchas funciones del organismo, realiza un efecto lubricante del aparato digestivo de los tejidos de las mucosas, contribuye con el transporte de los nutrientes a las células, regula la temperatura del cuerpo, amortigua las articulaciones protegiéndolas de traumatismos, etc.

La composición de nuestro organismo comprende entre un 60% y 70% de agua, por esa razón es realmente significativo ingerir diariamente la cantidad adecuada; es fácil saber cuándo lo necesitas, en las personas sanas la sed indica la necesidad de beber agua.

La Organización Mundial de la Salud recomienda beber un litro de agua por cada 35 kilos de peso, puede resultar difícil pensar en tomar esa cantidad de agua, por esa razón es que debemos encontrar la manera, como lo harían los cerrajeros Barcelona, abrir las posibilidades de consumir mayor cantidad de agua a través de nuestra alimentación, según explican los nutricionistas

Melón.

Esta maravillosa fruta es una de las que tiene mayor contenido de agua, el 90% de su composición es agua, tiene además un alto contenido de hierro y potasio que son excelentes para el sistema muscular y nervioso.

Además, gracias a sus propiedades es un excelente aliado contra la obesidad y la diabetes, por esta razón es una de las frutas más recomendada por los nutricionistas; es bajo en calorías, nutritivo, económico, rico en vitaminas y agua.

La cantidad de azúcar que proporciona es menor que muchas otras frutas, es un diurético natural y ayuda a prevenir eficazmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias al aporte de beta-caroteno.

Sandía.

Es una de las frutas que produce un mayor efecto hidratante, contiene un 95% de agua en su composición; por cada 100 gramos proporciona unas 20 calorías; es una excelente opción para hidratarse eficazmente.

El fruto puede llegar a pesar hasta 10 kilos, dos porciones de sandía equivalen a un vaso de agua, esto lo convierte en una excelente opción, refrescante, divertida y apetecible para hidratarse, en especial para niños y adultos mayores.

Este fruto es muy versátil y puedes consumirlo en zumo, helados o sorbetes.

Fresas.

Además de ser una extraordinaria fuente de vitamina C, una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada, es un poderoso antioxidante que estimulan el sistema inmunológico y tienen un bajo contenido calórico, también contiene vitamina B, calcio y potasio.

El alto contenido de agua en su composición, del 92%, la convierten en una extraordinaria opción cuando se trata de mantener el cuerpo con un buen nivel de hidratación, para su pequeño tamaño sorprende que tenga una cantidad similar a la de la sandía.

La fresa por su alto contenido de fibra, causa una sensación de saciedad al consumirla, son ideales como aperitivo o merienda; lo más recomendable, a pesar de que lo provocativo que puede ser agregarle nata o azúcar, es consumirla al natural, sin acompañante.

Naranja.

Una de las ventajas de esta fruta es que puedes consumirla durante todo el año; es rica en vitamina C por lo que aporta el 100% del requerimiento diario, la naranja es considerada como una de las mejores frutas en contenido antioxidante.

Revitaliza e hidrata la piel, las naranjas contienen un contundente 87% de agua en su composición, además de mantener una piel saludable ayuda defender el organismo contra las enfermedades.

La remolacha, un alimento con muchos beneficios para tu salud

La remolacha es una hortaliza que es ampliamente utilizada en los hogares, tienen muchas formas de ser consumida y además aporta una gran cantidad de beneficios que la hace ser uno de los alimentos estrellas cuando el objetivo es consumir las vitaminas y minerales para estar sanos.

Muchas personas consumen remolacha, porque no solo se puede incorporar en las comidas, para guisos y ensaladas, sino que también se puede utilizar como un completo y es que puede ser consumida cruda o también cocida, y otra forma muy deliciosa es en jugos o zumos.

Muchas vitaminas y minerales

Se puede decir que la remolacha es fundamentalmente agua, tiene cercad de un 80% de ella, además es baja en grasa, tiene fibras proteínas y también un numero importante de vitaminas y minerales entre las cuales destacan el calcio, el hierro, el magnesio, la vitamina C, K, E y otras.

Y es que la remolacha con todas esas vitaminas y minerales no debe faltar en tu dieta, porque te hace muy bien, y lo que es bueno, hay que consumirlo, así como queremos para nuestras casas esos elementos de seguridad que son muy buenos que nos recomiendan los cerrajeros Barcelona profesionales.

En la actualidad hay una gran cantidad de elementos de seguridad en el mercado, y conseguir el adecuado para nuestras casas puede ser difícil, así que es bueno contar con la ayuda de los cerrajeros, ellos nos ayudan a tomar las mejores decisiones.

Un alimento que se puede consumir como prefieras y cuando quieras

La remolacha es uno de esos alimentos que siempre será una estrella en la cocina, y es que bien sea que sea como guarnición, zumo o en una ensalada o para darle color a un guiso de carne, la remolacha puede ser ese ingrediente que ahora mismo está muy de moda entre los cocineros, porque además de aportar muchas vitaminas y minerales a sus comidas, les da sabor y color.

De manera que no importa como gustes prepararla, siempre es muy fácil de cocinar o de preparar, ya que puedes cortarla en trozos y lograr una ensalada en pocos minutos, sin necesidad de utilizar el calor, aunque los expertos coinciden en que es mejor consumirla cruda, y si se va a realizar cocida, entonces no se someta mucho tiempo al calor, ya que esto puede disminuir sus nutrientes.

La remolacha se puede encontrar todo el año en los supermercados y fruterías, pero la realidad es que puede tener un mejor sabor y mayor tamaño durante los meses de verano, así que puedes consumirla cuando quieras, y también a cualquier hora del día.

Ayuda en muchas cosas

Uno de los beneficios de la remolacha se debe a su alto contenido de agua te ayuda a mantenerte hidratado, por lo que lucirás una piel increíble, así como también ayuda a disminuir los riesgos de padece enfermedades cardiacas y también disminuye el colesterol malo.

También la remolacha es un alimento que puede ser beneficios para prevenir el crecimiento de algunos tipos de cáncer, como el de próstata y de mamas, así como también tiene vitamina C que refuerza el sistema inmunológico y la vitamina B que ayuda a los músculos y a los nervios.

Beneficios de consumir granada

La granada a simple vista puede que no sea tan  apetecible al momento de consumirla, pero esto no es del todo verdad, el cultivo de esta fruta es extenso y podemos adquirirla en muchos establecimientos. 

A pesar de su extraña forma, es una fruta que contiene una amplia variedad de beneficios para el organismo, en este artículo queremos mostrar algunas de ellas y seguramente añadirás la granada en tu próxima compra. 

Algunos de estos beneficios son que el 80% de esta fruta es principalmente agua, entre los otros macronutrientes están los carbohidratos y en menor proporción las naranjas, además la granada dispone de una buena cantidad de fibra por lo que el sistema digestivo funcionará mucho mejor. 

¿Cual es la mejor hora para consumir granada?

El consumo de esta fruta ayudará a mejorar las funciones del cuerpo y a elevar el sistema inmunológico, además contiene vitamina c, potasio, hierro, y fósforo, además contiene antocianinas y taninos, lo cual es importante para el sistema inmunológico. 

Por otra parte, las granadas poseen un aporte de 35 kcal por cada 10 gramos, lo cual es una medida bastante pequeña, además es una fruta perfecta para incluirla en cualquier dieta sin estropear nuestra disciplina de consumo, es una fruta versátil y que se puede mezclar con muchas recetas. 

Los beneficios de la granada son innumerables, además, esta fruta ha sido utilizada para múltiples estudios que han demostrado que en el desayuno es el mejor momento para consumirla y para ayudar a nuestro cuerpo con temas de salud cardiovascular, intestinal y en la salud de nuestro cerebro. 

Propiedades de la granada 

Si queremos aprovechar los beneficios de las frutas la mejor hora para consumirlas es durante la mañana, incluso algunos expertos recomiendan consumirlas en ayunas, porque la mayoría de ellas está compuesta en su mayoría por agua y al levantarnos de la cama nuestro cuerpo no ha consumido ningun tipo de liquidos durante horas y generalmente está deshidratado., entre algunos de sus beneficios para la salud están:

  • Disminuye los niveles de colesterol malo gracias a sus propiedades de polifenoles.
  • Previene la aparición de osteoartritis. 
  • Protege la piel de los efectos negativos del sol y regenera la piel. 
  • Frena el avance de algunas enfermedades como el cáncer. 
  • Gracias a su alto contenido en potasio puede limpiar los riñones efectivamente. 
  • Posee antioxidantes, que bajan la presión arterial. 
  • Trata lesiones de enfermedades como arteriosclerosis.

En el momento que ingieres esta fruta, te hidratas y asimilados de mejor forma todos los nutrientes de la granada, así que no hay excusas para consumirlas a primera hora del día, no debes preocuparte por ser la primera bebida sus propiedades no afectarán tu estómago. 

De igual forma, es una fruta que aporta muchos beneficios, es perfecta para personas que tienen extenuantes jornadas de trabajo, por ejemplo para los cerrajeros es una buena opcion, los mantendrá hidratados durante toda la rutina laboral.  

Puedes preparar un jugo de granada, tal cual como si fuese una naranja, le puedes agregar el tipo de azúcar de tu preferencia y ya estarás listo para mantener tu cuerpo hidratado durante todo el día. 

Motivos por los que debes consumir manzanas

Las frutas son deliciosas y aportan innumerables beneficios para nuestra salud, pero en este artículo hablaremos particularmente de la manzana, ya sean rojas o verdes, son ideales para llevar a cualquier lugar y perfectas para una merienda de media mañana o media tarde. 

Existen estudios que demuestran que las personas que consumen manzanas con frecuencia, son personas más sanas y no necesitan consumir medicinas prescritas, para los expertos con solo consumir una manzana al día la persona es suficiente para gozar de buena salud.

Motivos por los que debes consumir manzanas

Beneficios de comer una manzana al día 

Digestivo: la manzana posee ácidos como el málico y el tartárico que digieren mejor las grasas, es por ello que muchas personas recomiendan comerlas después de alguna de las comidas. 

Disminuye el azúcar: es por esta función en nuestro organismo que la manzana es apta para personas con un alto nivel de colesterol o que padezcan de diabetes, en estos casos los médicos recomiendan consumir al menos dos manzanas por día gracias a sus funciones depuradoras.

Trata sobre la obesidad: existen estudios médicos que demuestran que la obesidad afecta notablemente nuestra salud, es por ello que las manzanas son un snack saludable y previene desórdenes intestinales que pueden incrementar problemas de sobrepeso.

Controla el apetito: la manzana dispone entre 50 y 80 calorías y estas son suficientes para satisfacer el hambre, es por esto que controla eficazmente el apetito. 

Beneficios para el cerebro: la manzana aumenta las capacidades cognitivas, ya que el azúcar natural que esta posee funciona como energía para nuestro cerebro potenciando al máximo. 

Previene enfermedades del corazón: otro de los componentes más destacados es la quercetina, el mismo evita problemas cardiovasculares, de igual forma es beneficiosa para el asma y la artritis. 

Vitamina E: aporta beneficios antioxidantes para nuestro organismo. 

Hidratante: Si eres alguien que se dedica a una profesión en la que se invierte esfuerzo, la manzanaes una fruta que está compuesta en un 80% por agua lo cual logra hidratar nuestro cuerpo satisfactoriamente.

Según expertos que han instalado Cerraduras Mul-T-Lock, de las cuales puedes conocer mejor presionando aquí, resulta una buena opción para aquellas personas que trabajan todo el día fuera de casa ya sean profesores, médicos, ingenieros, obreros, cerrajeros, entre otros. 

Hígado sano: la manzana contiene cisteína por lo que desintoxica el hígado, el sistema linfático y las células. 

Calidad de sueño:  la manzana ayuda a combatir el sueño, ya que dispone de vitamina B12, por ende, regula el ciclo del sueño gracias a la melatonina. 

Recomendaciones finales 

La manzana es una fruta sumamente reconocida y suele estar presente en la mayoría de las casas del mundo y se debe a muchos factores principalmente porque es deliciosa, son económicas y con solo consumir una puedes saciar la sensación de hambre durante el día. 

Asimismo, es una de las frutas más sanas que podemos encontrar, es perfecta para incluir como snacks en nuestra dieta, incluso algunos médicos y expertos en medicina natural especifican que es el complemento perfecto para un tratamiento de afeccion pulmonar, para el cuidado bucal y para fortalecer nuestro sistema inmunológico. 

Las manzanas se conservan muy bien luego de varios días de la compra, es por ello que se recomienda almacenarlos a temperatura ambiente, en un lugar fresco, incluso es perfecta para comer durante la jornada laboral. 

Finalmente, la manzana es una fruta que se puede encontrar en el supermercado durante todo el año, gracias a las numerosas variedades que existen, recuerda seleccionar aquellas que tienen la piel brillante y libre de golpes. 

Las maravillosas propiedades curativas del limón

Los limones son los más famosos de los cítricos. Y es que aportan sabor a alimentos y bebidas, y están llenos de vitamina C saludable y flavonoides, que son excelentes antioxidantes.

Una fruta súper saludable, que es una fantástica adición a los alimentos y bebidas, tiene muchos beneficios para la salud y bienestar.

Aquí encontrarás algunas formas de aprovechar los beneficios de esta maravillosa fruta

Agua de limon

Puedes beberla con regularidad, coloca una rodaja de limón fresco en tu vaso de agua, además le puedes colocar una ramita de menta, y una cucharadita de miel.

Buena fuente de vitamina C

El limón está repleto de vitamina C, un antioxidante principal que ayuda a proteger las células de los radicales libres dañinos. La vitamina C puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular y hasta reducir la presión arterial.

Para el aliento

Un vaso después de una comida a primera hora de la mañana estimula la saliva y previene la sequedad de boca, que puede provocar halitosis causada por bacterias. Mordisquear una rodaja de limón también es un método eficaz para refrescar el aliento.

Ayuda a prevenir los cálculos renales.

El ácido cítrico que se encuentra en los limones es beneficioso para las personas con cálculos renales. El ácido citrato, un componente del ácido cítrico, es protector; cuanto más citrato en la orina, más protegido está contra la formación de nuevos cálculos renales.

Ayuda a la digestión

Beber un vaso de agua de limón caliente o tibia al despertar puede ayudar a reactivar su sistema digestivo.  Aprovecha también para consumir un poco de su pulpa.

Mejora la calidad de la piel.

La vitamina C que se encuentra en los limones puede ayudar a reducir las arrugas de la piel, la piel seca por el envejecimiento y los daños causados ​​por la sobreexposición al sol.

Para la pérdida de peso

El agua de limón puede promover la pérdida de peso al estimular el metabolismo. Aparte de ser baja en calorías, el agua de limón tomada como una dieta de desintoxicación de limón puede promover mejoras en la resistencia a la insulina, la grasa corporal y el peso corporal.

¿Prevención de cáncer?

Gracias a sus antioxidantes puede ayudar a prevenir que los radicales libres causen daño celular que puede conducir al cáncer. Sin embargo, este es un hecho que aún requiere más investigación sobre si los limones definitivamente pueden combatir el cáncer en humanos.

Escorbuto

Una enfermedad resultante de la falta de vitamina C, podría beneficiarse con el extra consumo de vitamina C.

Accidente cerebrovascular

Los flavonoides que contiene pueden ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en mujeres. Estudios que sugieren que los cítricos pueden proteger al cerebro de un accidente cerebrovascular debido a su contenido de antioxidantes.

Asma

Algunos estudios sugieren que es beneficioso las sibilancias y la hipersensibilidad bronquial, característica del asma inducida por el frío, especialmente en los niños.

Para el corazón

El limón podría reducir significativamente algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca, indican los estudios.

Protección contra la anemia

La anemia por deficiencia de hierro es bastante común y el limón mejora la absorción de hierro de los alimentos vegetales, por ejemplo, las lentejas, los garbanzos y las verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada.

Como la cerradura que tu cerrajero recomendó, el limón protege de muchas deficiencias, y es delicioso.

Las frutas con mayor contenido de vitamina C

El acido ascórbico, mejor conocido como la vitamina C, es una de las vitaminas más populares en el mundo entero, muchas personas buscan consumir altas dosis, porque su consumo se relaciona directamente con el tratamiento de la sintomatología del resfriado común.

Ahora que estamos enfrentando la pandemia del Covid-19 muchas personas han aumentado su consumo para que en caso de padecer esta enfermedad, los síntomas no sean tan fuertes, pero la realidad es que mas allá de aliviar los resfriados, la vitamina C es esencial para nuestro organismo porque se trata de una vitamina que ayuda a reparar tejidos, por eso es bueno para el sistema inmunológico, la piel, las encías y también para tu sistema cardiovascular.  

Hay que consumirla naturalmente

Aunque actualmente existen medicamentos que contienen las dosis necesarias de vitamina C que requieren las personas, la realidad es que muchos prefieren consumirla de forma natural, por ello buscan alimentos que las posean, como las frutas.

Para nadie es un secreto que la naranja, así como otros cítricos, tienen gran contenido de vitamina C, pero no son las únicas frutas, y de hecho, no es esta la fruta que tiene el mayor contenido de esta vitamina, así que es recomendable consultar con los profesionales sobre esto, como ocurre cuando hay dudas con la seguridad de nuestra casa y consultamos a los cerrajeros profesionales.

En la actualidad es una excelente idea tomar vitamina C, pro hay casos en que pude no ser buena idea, y el consumo de cierta fruta con su contenido, puede afectarnos de otras formas, como con gran contenido de azúcar, perjudicial para los diabéticos, es por ello que hay que consultar a los profesionales, como lo hacemos con los cerrajeros que siempre nos ayudan con esto.

Algunas de las frutas que tienen un mayor contenido

La guayaba, una fruta tropical que es de muy buen sabor y que se consume principalmente en forma de jugos tiene un gran contenido de vitamina C, así como también el kiwi, otra frita tropical que se utiliza mucho en los batidos energéticos.

También son frutas con un alto contenido de vitamina C la grosella negra, así como también la fresa, la papaya o lechosa, la naranja, que aunque es quizás la más popular, no es la fruta que mayor contenido de vitamina C, pero si te gustan no dejes de consumirla.

Recuerda que todas estas frutas son preferibles consumirlas en forma natural o en zumos o jugos, las puedes consumir solas pero también en forma de ensaladas de frutas, pero recuerda no añadirles azúcar blanca, porque esto puede afectar tu salud.

Al natural siempre es mejor

Aunque hay pastillas y muchos alimentos que dicen contener un alto porcentaje de vitamina C, lo mejor es consumirla de forma natural, así evitas problemas intestinales producto del consumo de píldoras y también una sobredosis, por ello lo mejor es consumir la fruta, que además pueden tener otras vitaminas y adicional a ello te aportan agua, por lo que te hidratan.

Las frutas tropicales son excelentes para el verano

Llega el verano y con este el calor, y nada es mejor que comer una fruta fresca o consumir sus jugos, lo cierto es que las frutas tropicales son excelentes para ello, como es el caso de la sandia o patilla, la piña y también el melón, que es una frita con un gran sabor y gran contenido de agua.

La hidratación es la clave para mantenerse con mucha energía durante el verano, y para quienes quieren hacerlo con sabor, nada mejor que hacerlo con las frutas, especialmente las que tienen mucho contenido de agua, aunque no hay que olvidar que consumir agua fresca es esencial y no debe sustituirse por nada.

Son muy sanas

Lo bueno de consumir frutas tropicales durante el verano es que nos aporta mucha agua, y con tanto calor, es muy importante mantenernos hidratados, además de que durante el verano hay muchos virus, y el alto contenido de vitaminas de las frutas tropicales nos ayuda a prevenirlos.

Y es que por ello que las frutas tropicales son las infaltables del verano, así como también acostumbramos durante esta época a llamar a los cerrajeros para que revisen la seguridad de nuestro hogar.

El verano es ideal para hacer muchas cosas, tenemos tiempo y hace buen clima como para hacer reparaciones en casa, si se trata de seguridad los ideales son los cerrajeros, estos nos ayudan a hacer revisiones exhaustivas y a arreglar aquello que sea necesario.

Consúmelas solas o juntas

Las fruta tropicales combinan muy bien juntas, y es que alguna aportan un toque cítrico, otras son mucho más dulce, algunas son dura, otras suaves, en fin tienen el contraste perfecto para poder hacer una ensalada deliciosa y también para hacer un coctel de jugos.

Hay frutas como el mango y la naranja que suelen combinar muy bien, pero también puedes atreverte y hacer las combinaciones que desees para descubrir sabores únicos, además puedes combinarlas de acuerdo a su contenido de vitaminas y así preparas un jugo que te ayude a mejorar tu salud.

Hay frutas como el melón, la guayaba, la naranja, el kiwi que tienen un alto contenido de vitamina c, son perfectas para prevenir los resfriados y alejar los virus de influenza de tu hogar, recuerda que hoy en día estas frutas pueden encontrarse en las fruterías y mercado durante todo el año, no solo durante el verano.

El melón es una de las preferidas

Hay muchas frutas tropicales, y una de las preferidas de niños y adultos es el melón, porque tiene un alto contenido de agua, además de ello es muy dulce y también bien aromática, eso sin decir que su color es muy llamativo y su textura increíble, se puede comer o hacer jugos.

Lo mejor del melón es que tiene muchas propiedades como el ser diurético, además por su alto contenido de vitamina C que nos ayuda a prevenir muchas infecciones.

Generalidades acerca del melón charentais

El melón charentais es de origen francés, su forma es redonda y un poco achatada, su corteza es gruesa. Su pulpa es de color salmón y es muy aromática. Su cultivo es en campo abierto y en invernadero.

Su cultivo ha crecido hacia Europa, aunque el país mayor productor es Francia, su fecha de mayor producción es entre junio y agosto.

El melón charentais es ideal para ensaladas, se puede acompañar con jamón, sorbetes, en batidos.

¿Qué nos aporta el melón?

Una de sus cualidades más destacadas es que contiene poca calorías, es muy hidratante, tiene vitaminas A, B, C, E, fosfato B9 y ácido fólico, vale destacar que éste último es bastante importante para el consumo en las mujeres embarazadas, porque previene la espina bífida en el embrión.

Al final de primavera y durante los meses de verano es cuando el cuerpo requiere mayor hidratación, y es justamente en esos tiempos que florece esta fruta, lo que es ideal.

Características del melón charentais

Esta variedad de melón tiene forma redonda y un poco achatada, puede llegar a medir entre 30 y 40 cm.

Puede pesar de 400 gramos a 2 kilos. Su corteza es gruesa, y por dentro presenta un color salmón.

Es una fruta muy aromática. Los podrás encontrar de textura lisa y textura rugosa. Su pulpa es dulce, jugosa, blanda, compacta y de textura suave, el centro es hueco y en los bordes encontramos las semillas, las cuales están recubiertas con una sustancia pegajosa. Crecen de manera de red.

Cuidados de las plantas

Esta fruta, al igual que cualquier dispositivo que haya instalado tu cerrajero para tu protección, requiere mucho cuidado.

En el caso del melón, necesita un poco de luz del sol y calor, requiere de temperaturas cálidas para que pueda crecer, ten presente que el frío no le favorece.

Es necesario que reciban luz del sol en la tarde, y esta planta requiere de mucha agua para que pueda crecer, dar frutos.

Respecto al suelo, éste no debe estar seco, debe ser fertilizado y rico, es importante el abono natural para que pueda ofrecer buenos frutos.

Cómo evitar las plagas

Como a cualquier planta, el melón charentais puede padecer de parásitos pequeños e insectos, por eso debes procurar usar insecticida natural o fertilizar el suelo con abono hidrogenado 2 o 4 veces al año.

Es importante eliminar las plantas que estén podridas, así como las malas hierbas, ya que éstas afectan las raíces de tu planta de melón. Si puedes dejar las hojas secas, porque les sirve de abono.

Beneficios del melón

Esta es una fruta ideal cuando estás haciendo un régimen para adelgazar, porque ayuda a perder peso gracias a su alto contenido de agua, además son bajos de calorías, grasa y colesterol.

Tiene alto contenido de colágeno, lo que ayuda a regenerar la piel y los tejidos, el colágeno es una proteína con grandes beneficios para el organismo. Hidrata, por el gran contenido de agua.

Ayuda en el proceso de cicatrizar las heridas, por el colágeno que contiene. También favorece a los dientes y huesos, por el calcio que contiene

También mejora la salud del corazón, por el contenido de la adenosina y el licopeno que contiene esta fruta.

Generalidades acerca del melón

Es una planta herbácea, que se caracteriza por tener tallos rastreros, es muy carnosa, con un alto contenido de agua y un dulce sabor, en la actualidad se cultiva en la mayoría de los continentes.

Por lo general se siembra en primavera, y requiere que las semillas estén bajo ciertos niveles de humedad, es una fruta que resiste la sequía.

Variedades que existen

Existe una amplia variedad de melones de acuerdo a las características que presenta, como las cerraduras que puede colocar el cerrajero, entre los melones más cultivados está el melón amarillo español, amarillo canario, melones verdes tipo rochet y piel de sapo.

También están los melones charentais, tanto el de piel lisa como el de piel reticulada, y muchos más, de acuerdo a su lugar de origen

Beneficios que tiene el melón

Esta fruta tiene un gran aporte nutricional, es rico en vitamina A, del grupo B contiene B9 o ácido fólico, C y E, también contiene minerales como el magnesio, fósforo, calcio, hierro, potasio y sodio.

Aporta algunos carbohidratos, proteína vegetal, fibra, es bajo en calorías, su contenido en grasa se puede decir que es nulo, evita la degeneración muscular, ayuda a la visión, controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Por su contenido de agua favorece la hidratación, tiene propiedades depurativas, es rica en antioxidantes, ayuda a los riñones en el cumplimiento de sus funciones, también se utiliza en tratamientos de belleza.

Opciones para incluir el melón en tu dieta diaria

Esta deliciosa fruta ofrece una amplia variedad de comidas, bebidas y postres en los que se puede incluir con gran facilidad en tu dieta diaria, como te muestro a continuación.

Bombones

Para preparar estos ricos bombones necesitas 400 gramos de melón, 200 gramos de chocolate para cobertura, hojas de menta, 200 ml de vodka y pimienta rosa.

Corta el melón en trocitos y colócalos en un bol, vierte el vodka y mezcla, se deja macerar de 10 a 20 minutos, luego escurre el melón y reserva.

Por otra parte, trocea el chocolate, pero reserva 50 gramos, fúndelo chocolate en baño de María. Saca el bol de la cazuela, agrega el chocolate reservado y mezcla bien.

Pincha cada trozo de melón con un palito de brocheta y lo introduces en el chocolate, luego lo retiras y los pinchas en un corcho suave. Debes dejar que se enfríe.

También puedes cortar un par de naranjas por la mitad, pinchas 5 bombones de cada uno, espolvoreas con un poco de pimienta rosa molida y un poco de menta.

Batido de melón

Disfruta una refrescante bebida con ¼ de melón, 2 cucharadas de yogur natural, 1 cucharada de miel, 150 ml de bebida de avena, 1 manzana verde y hojas de menta para decorar.

Trocea el melón y lo introduces en un vaso batidor, agrega el yogur natural, la bebida de avena, la manzana troceada y la miel. Bate todo hasta que quede una crema homogénea en caso que quede muy espesa le añades agua a tu gusto.