Propiedades y beneficios de la papaya

La papaya es una fruta tropical de origen mexicano pero que ha sido cultivada en varias regiones del mudo, entre los nutrientes mas destacados están sus azúcares de absorción rápida, ofrece un nivel de proteínas bajo y el contenido graso de la papaya es escaso. 

Consumir papaya tiene múltiples beneficios para la salud disminuyendo los riesgos de padecer de obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares así como otros tipos de cáncer, la papaya cumple las mismas funciones de todas las frutas principalmente la disminución de diferentes enfermedades. 

Propiedades y beneficios de la papaya

Beneficios de la papaya 

Fibra: esta es la responsable de mejorar el estreñimiento, por lo que la fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal, controla los niveles de glucosa y del colesterol sanguíneo, además protege de algunas enfermedades como el cáncer de colon y algunas enfermedades cardiovasculares. 

Es diurético: por ser una fruta tipo carnosa tiene abundante agua, un aproximado de 90%, gracias a este elevado porcentaje de agua suele ser un excelente diurético. 

Aumenta las defensas: aporta vitamina C, es una propiedad ideal para mantener un sistema inmunológico sano, ayuda a mantener en óptimas condiciones las defensas naturales del organismo, estimula la formación de colágeno, activa la absorción del hierro y tiene un efecto antioxidante ante los radicales libres. 

Vitamina A: esta favorece y mantiene hidratada la salud de la piel, el sistema inmunitario y las mucosas, el betacaroteno es el precursor de la vitamina A, además ayuda a mantener el bronceado y protege la piel de los radicales libres. 

Licopeno: es el componente que más aporta antioxidante al cuerpo. 

Previene enfermedades cardiovasculares: la papaya contiene flavonoides este actúa como un antioxidante y protege al organismo de los radicales libres, estos radicales son los responsables del envejecimiento prematuro de las células, los flavonoides protegen la oxidación del colesterol LDL, por ende previene enfermedades cardiovasculares. 

Restaura los minerales: estos se encuentran presentes en la playa a través del magnesio, potasio, el calcio y el fósforo, estos ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo, por lo que aporta una cantidad mayor de magnesio y potasio, mucho más que otras frutas o vegetales. 

Digestión de proteína: en la papaya se encuentra la papaína, es una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta, incluso algunos expertos afirman que si la papaya aún está verde puede frenar algunas enfermedades gastrointestinales. 

Recomendaciones finales 

En resumen, los expertos indican que la papaya tiene múltiples beneficios para la salud, e incluso fermentada potencia la salud de nuestro sistema inmunológico, en algunos países lo utilizan para mejorar la salud ginecológica. 

Las diferentes frutas y verduras que se encuentran de temporada tienen una función importante en nuestra salud y organismo, es por ello que debemos estar atentos a sus beneficios y así consumirlos con frecuencia.

La salud y el bienestar siempre será un factor importante en nuestra vida, así como nuestra seguridad, para protegernos de la inseguridad hacemos todo lo que sea necesario como el cambio de cerraduras para nuestro hogar, así como las copias de llaves del mismo en caso de extraviarse, esta es una solución factible para nuestra tranquilidad.