Tomate, la fruta de la juventud

A la mayoría de las personas les gusta el tomate, y es que el tomate se ha venido utilizando en infinidades de recetas, desde salsas para pastas hasta pollos en salsas, es divino y lo mejor de todo es que tiene un alto valor nutricional que te contaremos a continuación.

Pero además de ser muy usado en distintas comidas y preparaciones el tomate posee grandes cantidades de antioxidantes y aporta a la piel Vitamina E, por lo que previene arrugas y alarga la juventud de la piel.

Aunque muchos creen que el tomate es una verdura o una hortaliza, vale destacar que estamos hablando es de una fruta.

Es importante resaltar que siempre será mayor su aporte si lo consumimos junto a otros alimentos saludables, tomamos mucha agua y nos ejercitamos.

Es vital incorporar a nuestra dieta diaria muchas frutas, vegetales, verduras y hortalizas, especialmente las verdes puesto que ellos reducen la posibilidad de padecer enfermedades, fortalecen tu sistema inmunológico y hasta previenen el cáncer.

Adicionalmente la práctica deportiva por su puesto va contribuir con tu salud, ya que como todos sabemos ejercitarse constantemente nos mantiene en buena forma y nos brinda bienestar no solo físico sino también mental.

En este artículo te contaremos todo sobre el tomate, sin embargo, antes de iniciar una dieta con esta fruta lo que te aconsejamos es que busques a un experto, así como buscamos a un cerrajero profesional para garantizar a seguridad de nuestra vivienda, de igual forma es muy importante consultar con un nutricionista o nutriólogo al momento de incorporar frutas y vegetales en nuestra dieta.

Beneficios del tomate

  • El tomate protege la vista, gracias a su alto contenido de vitamina A. igualmente mejora la circulación sanguínea, gracias a su aporte de minerales y hierro así como la vitamina K que también evita el coagula miento de la sangre
  • Asimismo, esta mágica fruta combate problemas de la piel, aporta nutrientes a nuestro cabello y favorece la salud de nuestros dientes.
  • Otro gran beneficio del tomate es que es diurético, evita la retención de líquidos, libera toxinas y combate el estreñimiento
  • El tomate es bueno para tu salud ósea
  • Alivia síntomas de la menopausia
  • Esta súper fruta ha resultado ser un potente anticancerígeno

Como pueden ver el tomate tiene múltiples beneficios, sin embargo, la salud de una persona depende de varios factores como son la dieta, el ejercicio y sobre todo la tranquilidad y paz mental, pues recordemos que nuestros pensamientos y sentimientos también repercuten de forma directa en nuestro cuerpo.

Además de una buena alimentación te recomendamos realizar ejercicios de yoga o taichi que te permitan liberar el estrés, olvidar preocupaciones, relajarte, mejorar tu coordinación, tu confianza en ti mismo, mejorar su digestión y hasta dormir mejor lo que repercutirá directamente en un mayor bienestar para usted.

Asimismo es vital evitar la ansiedad, la depresión, y los pensamientos negativos, puesto que ellos nos hacen perder energía y nos debilitan, trayendo consecuencias fatales en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud.